Les repas en famille ont de nombreux avantages pour vos enfants, voici les 3 principaux

Il semblerait que de plus en plus de gens sont trop occupés pour prendre le temps de perpétuer ce rituel qui n'est pas si loin dans nos souvenirs. Apparemment, trop de parents ne semblent pas se soucier de ce détail important et il semble qu'ils ne verraient pas le repas du soir en famille comme une priorité dans leur maison. 

Mais si ces parents connaissaient les bienfaits incroyables qu'ont ce genre de rituel sur les enfants, ils changeraient probablement d'avis. 

Alors rappelons-nous pourquoi il est important de s'assoir au moins une fois par jour avec nos enfants pour manger. 

1) Une opportunité de faire la conversation: 

Les enfants, tout comme les adultes, sont obnubilés par les réseaux sociaux de nos jours. Il est donc important de prendre ce moment de la journée pour faire une pause de ce monde virtuel. Pendant le repas en famille, aucun gadget électronique n'est autorisé, pas même un cellulaire. C'est le moment d'avoir des conversations les uns avec les autres. Placez un panier sur le comptoir de la cuisine, chacun reprendra son téléphone, sa tablette,  ou son iPod, à la fin du repas. Ajustez les discussions selon l'âge de vos enfants. Parlez de la journée qu'ils ont passée, de leurs moments préférés de la journée, de projets à venir, etc,. C'est le moment de leur laisser la parole. De les laisser s'exprimer. C'est l'occasion de donner une voix à vos enfants dans la famille. Ce simple rituel leur permet d'élargir leur vocabulaire, de développer leur expression orale et leur capacité d'écouter les autres. 

2) Un sentiment de convivialité: 

Le fait de manger en famille apporte aux enfants un sentiment de sécurité et d'unité. Des études démontrent que les enfants sont plus respectueux aux règles et aux ententes établies par leurs parents, s'ils passent plus de temps avec eux. Il contribuerait aussi à améliorer l'estime de soi des enfants et à leur donner un sentiment d'identité. Laissez vos enfants voir qui vous êtes comme personne et ce que vous appréciez en tant que parent, encourage les enfants à réfléchir sur qui ils sont et ceci les aide à mieux vous comprendre. Bref, plus vous passez du temps à discuter avec eux, plus ils vous étudieront, plus ils réfléchiront, plus ils vous comprendront. 

3) Favorise une meilleure alimentation:

Si vous voulez inculquer de bonnes valeurs nutritives à vos enfants, les repas en famille sont une bonne façon de le faire. Les enfants prennent exemple sur leurs parents. Ils vous regarderont manger de bons aliments et feront de bons choix pour eux éventuellement. Vous pourrez même les inviter à se joindre à vous pour la préparation du repas pour leur inculquer quelques notions de base en cuisine. Les familles qui mangent ensemble et qui cuisinent sont moins portées à consommer de la malbouffe. 

Si vous ne pouvez manger en famille tous les soirs de la semaine, faites de votre mieux pour manger ensemble le plus souvent possible. Et reprenez-vous les fins de semaine pour les petits déjeuners et les déjeuners.