Pour mieux dormir à deux, les Scandinaves ont un secret

Dormir à deux, c’est romantique pour plusieurs personnes et c’est un réflexe très courant de se mettre à le faire quand on entame des relations à long terme ou pas.

Mais avouons que notre sommeil peut être moins revigorant quand on partage la même couette!

Les Scandinaves ont donc mis en place une pratique différente de ce qu’on peut voir ailleurs.

En Suède, au Danemark, en Finlande et en Norvège, ainsi qu’en Islande, on opte pour un grand lit et un drap contour partagé, comme presque partout ailleurs. Cependant, pas de drap sur le dessus et surtout, deux couettes individuelles. Une pour toi, une pour moi!

Dans les maisons et les hôtels de ces pays, on voit presque toujours cette combinaison, qui devient de plus en plus populaire dans le reste de l’Europe.

L’avantage ce cet aménagement pour le dodo est que, même en dormant dans un même lit, les dormeurs peuvent bouger et se retourner sans nuire au sommeil de l’autre.

Avouons que réduire les débats de couple au sujet de la couverture « volée » pendant la nuit est une bonne idée! De plus, les frileux peuvent s’enrouler dans leur couette alors que ceux qui ont plus chaud peuvent choisir un tissu plus léger.

Des gens pourraient trouver bizarre, au départ, de ne pas partager ce symbole de couple qu’est la couette partagée, mais on dit qu’on y prend rapidement goût! C’est comme avoir un petit cocon pour soi et cela permet de rester en paix dans les bras de Morphée.

Les couettes individuelles permettent aussi aux dormeurs de mieux réguler leur température corporelle, ce qui joue un rôle crucial majeur dans la qualité du repos. Les rythmes circadiens qui la contrôlent abaissent notre température interne en préparation du sommeil (et la maintiennent à la baisse jusqu’au réveil). Maintenir une température corporelle stable pendant toute la nuit, en ajustant les couvertures en fonction des besoins de chacun et en prévenant les courants d’air intempestifs causés par l’autre (ça vous dit quelque chose, n’est-ce pas?), contribue à un sommeil réparateur. 

Pour organiser notre lit conjugal à la manière scandinave, on se procurer   deux couettes pour lits simples et des housses de coton douces et faciles à laver. Le matin, faire son lit à la manière scandinave consiste à disposer les deux couettes côte à côte en les pliant en deux sur le sens de la longueur. Si le look ne nous satisfait pas, on peut ajouter une couverture ou un couvre-lit double par-dessus et retirer le tout au moment de dormir!

Maintenant, on aimerait savoir si les couples scandinaves sont plus heureux que ceux qui partagent la même couette!