Prenez-vous des bains ou des douches? La réponse pourrait avoir un énorme impact sur votre santé!

La plupart des gens aiment bien prendre un bon bain pour relaxer. 

Malheureusement, les adultes n'ont plus autant de temps pour prendre autant de bain qu'ils le voudraient... 

Pourquoi? Eh bien tout simplement parce qu'un bain prend plus de temps qu'une douche et les douches semblent plus faciles à prendre qu'un bain pour une raison quelconque. 

Plusieurs mythes flottent autour du pourquoi les bains ne seraient pas aussi bons pour nous que les douches, mais cet article est justement pour faire la lumière entre les deux! 

Les bains sont bien pour vous, ils sont une très bonne façon de se détendre et de relaxer avec un bon verre de vin à la main à la fin d'une grosse journée et ils ont également plusieurs avantages pour la santé! 

VOICI POURQUOI.... 

Laura Caseley for LittleThings

1. Les bains peuvent retarder le vieillissement

Les bains retardent le vieillissement de la peau. Selon les dermatologues, prendre des bains peut réduire le vieillissement de la peau et réduire l'acné chez les adultes. Pourquoi? Parce que les bains contribuent à réduire les taux de cortisol (ou hydro-cortisol) dans le corps. Le cortisol est une hormone reliée au stress qui peut développer l'acné et/ou provoquer un vieillissement prématuré de la peau. Pour vous assurez de ralentir le processus du vieillissement de la peau, assurez-vous de ne pas prendre des bains d'eau trop chaude et de bien hydrater votre peau après le bain avec une bonne crème hydratante. 

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2. Les bains soulagent les muscles endoloris 

Tout le monde sait que la chaleur aide énormément quand nos muscles nous font souffrir, alors prendre un bain d'eau chaude est une excellente solution lorsque nos muscles sont douloureux. Comme l'explique le Medical News Today, l'application de chaleur à des muscles enflammés ou endoloris peut aider vos muscles à se détendre. Dans un bain, nous sommes complètement immergé dans de l'eau chaude, ce qui soulage les muscles dans votre corps. En outre, les additifs de bain tels que le sel d'Epsom peuvent aider à soulager les douleurs ainsi que les douleurs.

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3. Les bains sont tout aussi propres que les douches

Il est faut de croire que les douches sont plus propres que les bains. Vous ne ressortirez pas plus sales de votre bain que d'une douche. Selon le Hygiene Expert, les douches sont meilleures que les bains uniquement lorsque vous êtes très très sale ou en pleine sueur. Alors, si vous ne venez pas de jouer dans un tas de boue, ou que vous ne sortez pas du Gym, vous devriez sortir de votre bain bien propre. De plus, la vapeur d'un bain ouvre les pores de la peau et libère la saleté. 

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4. Les bains peuvent abaisser les niveaux de sucre dans le sang

Si vous devez surveiller vos taux de glycémie et devez les garder bas, les bains pourront peut-être être une bonne option pour vous. Les scientifiques de l'U.Kont récemment découvert que de prendre un bain chaud peut effectivement réduire les taux de glycémie. Notre taux de sucre dans le sang augmente après la consommation et le taux qui monte est un risque pour les diabétiques, alors maintenez vos taux de glycémie bas peuvent être bénéfique pour votre santé. De toute évidence, les bains ne doivent pas remplacer une alimentation saine et un bon régime d'exercice, mais cela peut être un ajout. 

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5. Les bains sont bons pour la peau

L'eau chaude est connue pour bien déshydrater votre peau. Même si les gens pensent que les douches sont meilleures que les bains pour la peau, mais ce n'est pas le cas. Votre corps contient des huiles naturelles dont il a besoin et les deux douches et les bains peuvent éliminer ces huiles nourrissantes. La différence entre les deux méthodes est que vous pourrez user d'additifs dans un bain. Comme: Les huiles essentielles, les sels minéraux, les bombes pour le bain, la farine d'avoine, le miel, etc. Ces ingrédients additionnels hydratent la peau. 

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6. Les bains sont de bons remède contre le stress

Plusieurs adultes prennent des bains pour relâcher la pression, décompresser, dé-stresser! Allongé dans un bain on est forcé de tout arrêter, de prendre quelques minutes à ne rien faire... Un moment juste pour nous. 

Selon TubYoga, augmenter la température corporelle peut améliorer la circulation sanguine, calmer le système nerveux, détoxiquer le corps et libérer les endorphines. Ces endorphines vous font sentir bien et peuvent vous débarrasser du stress qui s'accumule tout au long de la journée. De plus, vous pourrez allumer des bougies parfumées ou ajouter des huiles essentielles dans le bain pour de l'aromathérapie à la maison.

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7. Les bains peuvent brûler autant de calories que de faire du Cardio

Saviez-vous que le fait de prendre un bain chaud peut réellement brûler autant de calories que de travailler!? Un bain d'une heure peut brûler environ 130 calories, ce qui équivaut à une demi-heure de marche! Encore une fois, prendre des bains ne doit pas remplacer l'exercice, mais cela peut être un excellent ajout à votre régime d'entraînement! Vous allez récolter non seulement les avantages émotionnels, mais aussi les avantages physiques!

Alors! Allez-vous continuer de prendre des douches ou si vous allez ajoutez quelques soirs de bains à votre semaine?