Recette de Gatorade maison 100% naturelle : Faites le plein d'électrolytes avec cette boisson sans sucre raffiné

En période de grandes chaleurs et de transpiration excessive, comme nous avons connu au cours de la dernière semaine, il est extrêmement important de bien s'hydrater et de faire le plein d'électrolytes, spécialement si vous faites un effort soutenu ou de l'entraînement physique.

Ces petites molécules sont essentielles pour le bon fonctionnement de l'organisme et un déséquilibre peut provoquer des effets fort désagréables.

Lorsque l'on pense "électrolytes", on pense nécessairement aux boissons énergisantes fluorescentes que l'on voit dans les pubs sportives et bien que celles-ci soient véritablement efficaces, elles sont souvent remplies de colorants artificiels, de sucre et/ou de produits douteux. Bref, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour votre santé à long terme. 

Même si elles demeurent de bons dépanneurs à l'occasion, il est préférable de se faire des boissons énergisantes maison avec des ingrédients naturels. Les bienfaits sont les mêmes, sans les cochonneries dans votre organisme.

Voici 3 variantes d'une même recette de Gatorade maison. Elles sont toutes délicieuses et vous n'avez qu'à passer tous les ingrédients au mélangeur afin d'obtenir votre Gatorade maison. 

1.Citron

-1/4 de tasse de jus de lime fraîchement pressé
-1/4 de tasse de jus de citron fraîchement pressé
-1 ½ à 2 tasses d'eau fraîche
-1/8 c. à thé de sel
-2 c. à table de miel

2. Orange :

-1/4 de tasse de jus de citron fraîchement pressé
-1/2 tasse de jus d'orange fraîchement pressé
-1 ½ à 2 tasses d'eau fraîche
-1/8 de c. à thé de sel
-2 c. à table de miel

3. Fraises et Noix de coco:

-3 tasses d'eau de noix de coco
-1 tasse de fraises fraîches ou congelées (décongelées)
-1 tasse d'eau fraîche
-1 tasse de glace concassée
-1/8 de c. à thé de sel
-2 c. à table de miel

Dans la section commentaire, laissez-nous savoir quels ont vos trucs pour vous gardez, vous et votre famille, bien hydratés?

Toujours dans la section commentaire, laissez-nous savoir quels ont été vos trucs et vos astuces pour vous rafraîchir et éviter les coups de chaleur lors de la canicule qui nous a frappés la semaine dernière?

Avez-vous été plus du genre à passer toute la journée dans la piscine à profiter du beau temps ou à passer votre journée à l'intérieur à l'air climatisé car il faisait trop chaud même dans la piscine?