Saviez-vous que votre chambre peut vous rendre malade? Voici des trucs pour prévenir cette fâcheuse situation.

Ah, le confort d'un lit fraîchement fait! Notre chambre à coucher ressemble à un cocon de bonheur dans lequel on passe énormément de temps chaque nuit. L'adulte moyen dort environ 7 heures, ce qui représente environ 30% de sa journée. 

Et afin de dormir à poings fermés, on connaît bien tous les trucs: éviter les écrans et les excitants avant d'aller au lit, maintenir une température fraîche dans la pièce, se munir de rideaux opaques, développer une routine pré-sommeil...

Mais en plus d'une bonne hygiène de sommeil, il est primordial que votre chambre soit propre, fraîche et exempte de toute accumulation de poussière. 

Si vous vous réveillez de plus en plus souvent avec des maux de tête et la sensation d'être congestionné, il est possible que la pièce où vous dormez ait besoin d'un bon ménage et de quelques changements.

Suivez ces quelques conseils qui vous permettront que votre chambre ne vous rende malade à la longue. 

1. Attention au dessous de votre lit

Eh oui, c'est sous le lit que s'accumulent souvent les boules de poussière et les saletés. Il est recommandé de nettoyer le dessous du lit au moins une fois par saison et si vous profitez de cet espace pour ranger des articles dans des bacs, faites également le ménage de ceux-ci. 

Passez soigneusement la balayeuse sous le lit. Et si votre balayeuse n'est pas déjà munie d'un embout avec une brosse puissante et anti-acariens, songez à en acquérir un spécialement conçu pour les planchers avec tapis et dites adieu aux vilaines accumulations de poussière.

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2. L'importance des draps propres et confortables

Vous êtes peut-être tenté "d'oublier" de changer vos draps régulièrement si cette tâche vous paraît éreintante ou si vous avez tout simlement l'impression qu'ils ne sont pas sales. Mais idéalement, il est recommandé de les laver une fois par semaine, surtout si vous avez tendance aux sueurs nocturnes. 

Et optez pour un matériau naturel qui vous procurera un sommeil de rêve et qui laissera votre peau respirer. Rien de pire que d'avoir l'impression de dormir dans des draps qui piquent et qui accumulent la chaleur et la moiteur. Et bonne nouvelle, il existe différentes gammes de draps hypoallergéniques, notamment ceux qui sont faits de microfibre doux et léger ou de coton biologique. 

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3. Optez pour des oreillers lavables

Les oreillers accumulent également toutes sortes de matières potentiellement allergènes, sans compter la multitude d'acariens qui y vivent. 

Certains types d'oreillers sont difficilement lavable à la machine et doivent être lavés de manière professionnelle ou bien seule la housse se lave. Alors pourquoi ne pas opter pour des oreillers qui se lavent facilement à la machine, dans le confort de votre maison? On conseille de les laver deux fois par année ou même à chaque changement de saison. 

Et avec cet oreiller hypoallergénique et facile d'entretien qui a ravi de nombreux utilisateurs, vous pourrez faire d'une pierre deux coups... et sûrement de plus beaux rêves!

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4. Votre matelas peut être la source de bien des problèmes

C'est bien connu, les matelas peuvent contenir une foule d'allergènes qui, pour certaines personnes comme les asthmatiques, peuvent causer toutes sortes d'inconvénients plus ou moins graves. 

Comment remédier à la situation? En passant l'aspirateur sur le matelas de temps à autres et idéalement sous tous ses angles. 

Les spécialistes suggèrent également de choisir un matelas à base de matériaux naturels et de le recouvrir d'une housse imperméable qui prévient l'accumulation d'allergènes et de moisissures, qui permet la circulation d'air et qui se lave facilement. 

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5. L'air de votre chambre est-il pur?

L'air que vous respirez durant votre sommeil est-il pur et exempt de particules qui pourraient vous rendre malade?

Il existe des manières de filtrer ces particules comme le pollen, la poussière, les spores de moisissure, les squames d'animaux et la fumée et vous permettre de dormir paisiblement sans la présence de tous ces irritants pour votre système respiratoire et votre santé en général. 

Le purificateur d'air Bionaire avec lumière de nuit maintient la qualité de l'air, purifie et revitalise l'air de la pièce. Idéal dans la chambre à coucher d'un adulte ou d'un enfant!

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Et maintenant, préparez-vous à dormir paisiblement, sans particules nocives pour votre santé. 

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