Se sentir plus jeune aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé, selon la science

Tout le monde vieilli, c’est normal.  Et si nous avons presque tous peur de vieillir, il s’avère que les scientifiques ont découvert  le vieillissement est entièrement mental. Ou pour le moins, c’est une question de ressenti.

Se sentir plus jeune apporte des bienfaits pour la santé et peut même faire vivre plus longtemps!

Différentes études démontrent que la fontaine de Jouvence se retrouve dans notre ressenti profond, peu importe l’âge qu’on a.

Voici quelques faits intéressants sur le sujet!

L’âge subjectif 

Se sentir plus jeune ou plus vieux peut en dire long sur la personnalité de quelqu'un. L'âge perçu par l'individu plutôt que le nombre réel est appelé «âge subjectif». Et selon les psychologues Weiss et Lang, nous adoptons cet âge mental comme un moyen de faire face au stress du vieillissement.

Des études ont montré que les personnes ayant un âge subjectif inférieur sont plus extraverties et ouvertes à de nouvelles expériences contrairement au reste de la population. Cependant, avoir un esprit plus jeune n'est pas synonyme d'immaturité. Les gens acquièrent de la sagesse à travers les expériences de la vie, la différence étant qu'ils réagissent aux situations avec une perspective positive et une maîtrise de soi différentes.

À la trentaine, on souhaite être plus jeunes

À l'adolescence, la plupart d'entre nous ont le désir de vieillir plus vite. Comme le dit le film, 13 Going on 30, à 13 ans, nous voulons avoir  30 ans, flirter et prospérer. Mais la vérité est qu'à 30 ans, environ 70% d'entre nous commencent à baisser notre âge subjectif. La psychologue Anna Kornadt a également découvert que nous nous sentons alors différents dans divers aspects de notre vie.

Lorsqu'il s'agit de sujets comme les finances, qui sont stéréotypés avec une connotation négative, les gens ont tendance à réagir comme s'ils étaient plus jeunes afin de se distancier de leur groupe d'âge réel. Par exemple, dire que vous avez 45 ans à l'âge de 50 ans pourrait être une façon d'exprimer plus de maîtrise de soi et moins d'inquiétude quant à la performance au travail.

Ce sentiment de jeunesse agit comme une légitime défense, nous donnant, à son tour, une vision plus optimiste des projets futurs ainsi que des avantages pour la santé.

Ce que l'âge subjectif peut prédire sur la santé

Plus vous vous sentez jeune, plus vous comprenez le bien-être. Une étude publiée par l'American Psychological Association explique que plus votre âge subjectif est jeune, plus votre niveau de stress est faible.

Que peut vous apporter le fait d'avoir 22 ans à 36 ans? Cela peut signifier un meilleur fonctionnement cognitif, moins d'inflammation causée par le stress, un risque moindre d'hospitalisation en raison d'une maladie et une vie plus longue contrairement à ceux qui se sentent plus âgés.

Se sentir jeune peut aider à prévenir la dépression

Les niveaux de stress diminuent proportionnellement à la diminution de l'âge subjectif et le risque de dépression est alors également moindre.

L'Université de Montpellier a suivi les données de plus de 17 000 personnes d'âge moyen et plus âgées avec différents facteurs démographiques. La plupart des participants se sentaient 8 ans plus jeunes que leur âge réel. Les autres qui estimaient avoir vieilli plus vite, environ 8 à 13 ans de plus, avaient un risque de 18 à 25 % plus élevé de souffrir d'une maladie ou d'une dépression.

Mentalement plus jeune, physiquement plus fort

Vous vous souvenez probablement du nombre d'heures que vous pouviez passer, enfant,  à courir dans la maison ou à jouer à des jeux sans vous fatiguer. Et avec le temps, les activités physiques devenaient quelque peu fatigantes. Un autre secret de l'âge subjectif est qu'il prédit également les modèles d'activité physique.

Se sentir plus jeune peut donner encore plus de plaisir aux activités physiques, telles que l'exercice, l'apprentissage d'un nouveau passe-temps, les voyages, la danse et les déplacements en général. Vous aurez plus de temps pour profiter de tout ce qui vous a fait vous sentir heureux dans votre enfance.

Les personnes qui se sentent plus jeunes peuvent imaginer un avenir meilleur

Le corps accomplit ce que l'esprit croit, et le mécanisme de vieillissement subjectif peut aller dans les deux sens, autant que la personne le souhaite. Si vous vous sentez mal à l'aise, vulnérable ou oublieux, vous avez plus de chances de vous sentir plus âgé et, par conséquent, en moins bonne santé.

En conclusion 

Être plus jeune dans l'âme peut changer votre état d'esprit et dissiper vos doutes et vos peurs quant à l'avenir. Le vieillissement est quelque chose que nous ne pouvons pas arrêter, mais en même temps, c'est un beau processus qui nous remplit d'expériences et de sagesse. Garder une âme jeune vous apportera non seulement de multiples avantages, mais vous fera également profiter davantage de ce voyage.