Selon une étude, déposer du jasmin dans la chambre réduit l'inquiétude, les attaques de panique et la dépression

De très nombreux articles et rapports ont démontré les avantages de passer du temps en plein air et d’être proches de la nature. La verdure apaise votre âme et aide à la réduction du stress. Toutefois, beaucoup de citadins manquent de plantes et d’arbres, dans leurs environs.  À moins qu’ils n’aient la main verte et  décident de remplir leur maison de plantes!

On sait que des niveaux élevés de toxine dans l'air peuvent vraiment contribuer à augmenter le stress et l'anxiété. Heureusement, il existe des trucs pour améliorer la qualité de l'air et à résoudre de nombreux problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression et les attaques de panique. 

Selon des chercheurs, le jasmin, merveilleusement aromatique et qui se décline en de nombreuses variétés, peut être très bénéfique pour l’humain. Il est conseillé de passer du temps près d'une plante de jasmin et de respirer ses parfums pour se calmer.

Que vous aimiez vous occuper de plantes ou non, le jasmin vaut la peine d'investir votre temps et vos efforts. Des chercheurs ont découvert une foule de raisons bénéfiques pour lesquelles vous devriez avoir cette plante chez vous. On a déjà constaté qu'il existe une corrélation entre le stress et les niveaux d'oxygène. Ajoutez à cela un arôme apaisant et il n’est pas étonnant que les chercheurs aient constaté que le fait de respirer du jasmin pouvait avoir un impact positif sur la santé mentale et améliorer l’humeur en général. Les résultats de l’étude ont été publiés en ligne dans le Journal of Biological Chemistry de Healthy Food House.

Le professeur Hanns Hatt de l'Université de la Ruhr à Bochum, en Allemagne, qui a dirigé l'étude, a déclaré que la recherche « pouvait être considérée comme une preuve d'un fondement scientifique de l’aromathérapie". Pour arriver à la conclusion que le parfum du jasmin pouvait constituer une alternative naturelle aux médicaments, les scientifiques ont observé des souris exposées à l'arôme d'une plante de jasmin, et d’huile essentielle de jasmin. Ils ont constaté que les petits animaux se sont considérablement calmés et ont cessé toute activité. Les souris avaient choisi de rester immobiles et silencieuses dans un coin et ne semblaient pas agitées. Ce constat a incité les scientifiques à aller plus loin et à rassembler des preuves de la capacité du jasmin à calmer de manière marquée les personnes qui respirent son parfum.

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Après avoir effectué des scanners cérébraux sur les souris du test, les chercheurs ont découvert que le parfum de jasmin augmentait indéniablement les effets d’une substance chimique appelée GABA sur les cellules nerveuses. Cette réaction chimique est ce qui aide à soulager l’anxiété et suscite le désir de rester immobile et de se reposer. 

Le professeur Hatt a expliqué ceci: « Nous avons découvert une nouvelle classe de modulateurs des récepteurs GABA qui peuvent être administrés par voie parentale et respiratoire. Des applications dans les domaines de la sédation, de l'anxiété, de l'excitation, du traitement pour soulager l'agression et du traitement du sommeil sont imaginables ».

On a déterminé que le jasmin peut aider:

- à réduire l’anxiété et la tension nerveuse

- à améliorer l’humeur

- à améliorer les performances cognitives et la vigilance

- à améliorer la qualité du sommeil

- à stimuler les hormones d'équilibre

• à traiter les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur
• à augmenter la libido

On pense que le jasmin pourrait se révéler plus efficace que les somnifères, les médicaments contre l'anxiété et les sédatifs. Cette plante augmente l'effet du GABA jusqu'à cinq fois plus que celui de ses médicaments pharmaceutiques. 

Quelques gouttes d'huile essentielle de jasmin peuvent aider à mieux dormir, à améliorer la concentration, à soulager la dépression légère et à apaiser les spasmes, entre autres. 

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Selon Kaliana.com, « Les recherches menées par le professeur de psychologie Bryan Raudenbush, professeur adjoint en psychologie, montrent que la délivrance d'une odeur de jasmin dans une pièce où les participants dormaient a entraîné une plus grande efficacité du sommeil et une réduction des mouvements du sommeil ».

Cela signifie que même si vous ne dormez pas plus longtemps, vous dormirez certainement mieux! Donc, si vous recherchez un remède naturel pour vous rendre la vie moins stressante et amener une certaine sérénité dans votre vie, procurez-vous une plante de jasmin ou encore, son huile essentielle.