Techniques simples pour se défendre en cas d’agression

Bien que tout le monde puisse être victime d’agressions en tous genres, de nombreuses attaques sont souvent commises envers les femmes, qui sont, en général, de constitution plus frêle que leurs agresseurs - qui sont majoritairement de sexe masculin et plus forts physiquement-.

Pour contrebalancer cet écart de force physique, il est important de connaitre certaines techniques d’auto-défense de base.

Dans la vidéo suivante, la lutteuse professionnelle et adepte du kickboxing et du Jiu-Jitsu Eve Tores, également instructrice au Gracie Women Empowered Self-defense program  et son époux Rener Gracie, instructeur-chef de la Gracie Jiu-Jitsu Academy,  nous apprennent comment se défendre en utilisant une technique d'étranglement. C'est très utile quand quelqu'un se jette et vous plaque au sol ou vous pousse dans une voiture. On y montre aussi à utiliser le t-shirt ou la chemise de l’attaquant pour le paralyser.

Dans cette autre vidéo, peut voir une technique similaire. Le jiu-jitsu brésilien nous enseigne à arrêter l'attaquant en utilisant son propre t-shirt ou sa veste. Un tour simple, qui vous aidera à contraindre l’adversaire en utilisant ses propres vêtements et votre poids corporel.

Les deux techniques sont simples à réaliser, mais demandent de la pratique, avec un ami ou votre partenaire. 

Vous pouvez aussi vous inscrire à un cours d’autodéfense dans votre quartier.  Car si on ne souhaite à personne de subir une agression, il faut être réaliste et bien s’outiller pour parer à cette éventualité.

De plus, lorsque vous maitriserez ces techniques, vous pourrez les enseigner à vos enfants ou vos adolescents ainsi qu’à vos amies.

Se sentir en sécurité lorsqu’on sort seule, ça n’a pas de prix!  C’est un énorme cadeau à se faire et à faire à nos proches susceptibles d’être un jour en position de faiblesse face à un agresseur plus fort et agressif.

Ce genre de technique pourrait vous sauver la vie! N’hésitez pas à regarder encore et encore ces vidéos et à vous pratiquer plusieurs fois avec un partenaire de confiance, dans plusieurs endroits, à l’intérieur comme à l’extérieur.