Touchez cet endroit de votre corps pour soulager l'inquiétude ou l’insomnie

Stressé? Insomniaque? Avez-vous songé à cette technique de guérison naturelle pour guérir les maux physiques ou émotionnels: l’acupression.

L'acupression est une pratique chinoise ancienne qui consiste à manipuler l'énergie du corps en utilisant des points de pression.

Ce qui est bien avec cette pratique, c’est qu’elle permet l’autoguérison. Si vous ressentez de la tension, du stress ou de l'anxiété, la vidéo ci-bas de l'Acupressure Institute peut vous apprendre à vous soulager de façon autonome.

Pour réduire les symptômes de dépression, d'anxiété, de stress ou d’insomnie, on y propose de travailler le point nommé Shen Men en chinois (Heart 7, en anglais).

Bien stimuler ce point calme l’esprit et même à retrouver bonne humeur. Aidant aussi à soulager la peur, l'inquiétude et la nausée Heart 7 est situé sur le poignet, près de la paume.

En acupression et en acupuncture, les points de pression sont situés sur les méridiens, dans tout le corps. Les méridiens sont des canaux qui relient les points d'acupression les uns aux autres et à vos organes, ce qui permet le flux d'énergie. Dans la vidéo, on explique que  ce point de pression en particulier permet de laisser partir les choses de la porte du cœur et d’apporter une nouvelle perspective face au monde.

capture d'écran - YouTube -   Bay Area Natural Health

Trouvez le point dans le creux du poignet avec la paume vers le haut. Suivez les instructions pour savoir faire  comment courir votre doigt le long du tendon pour trouver où placer la pression. Il devrait être creux à côté du tendon. En utilisant votre pouce ou votre doigt, appuyez sur le point 7 du cœur vers l'intérieur de l'os. Tenez-le pendant au moins 30 secondes jusqu'à environ 3 minutes.

capture d'écran - YouTube -   Bay Area Natural Health

Combiner de longues respirations profondes avec cette technique de décompression. Si jamais vous avez à vous exprimer devant un public, cette méthode vous apportera aussi l'équilibre émotionnel nécessaire. Puisque le Heart 7 est connecté à la langue, l'acupression sur ce point favorise la communication du cœur ou atténue le discours nerveux.

On dit également que deux personnes peuvent utiliser cela dans un échange colérique. Cette méthode peut aider à refroidir les tempéraments et les arguments si vous activez un sentiment de calme. Logique.