Un médecin montre un exercice de respiration pouvant aider les gens qui contractent la COVID-19

Ce qui fait le plus peur, quand on pense à l’éventualité d’avoir la COVID-19 ce sont les complications qui peuvent survenir et nous mener aux soins intensifs. 

Un médecin britannique, le D^r Sarfaraz Munshi, de l’hôpital Queens, à Londres, a partagé sur YouTube une vidéo expliquant un exercice de respiration susceptible de réduire les risques de développer des complications et d'aider à bien respirer.

Selon un expert que La Presse a interrogé, ledit exercice a un fondement scientifique.

« Si voulez le faire avant même d’être infecté, c’est une bonne idée », affirme le Dr Munshi. 

Voici la technique en question: 

Prendre une grande inspiration, retenir son souffle cinq secondes et expirer. Répéter cinq fois et prendre une sixième inspiration et finalement tousser.

Le Dr Jean-François Lizé, pneumologue intensiviste et chef des soins intensifs au CHUM, a confié à La Presse que la technique en question n’est pas sans fondement. 

Elle est similaire aux exercices qui sont recommandés aux patients récupérant d’une opération.

« ll faut savoir que nos poumons produisent toujours des sécrétions. C’est un mécanisme de protection naturel,dit-t-il. Or, quand un patient est alité, les poumons ont tendance à s’affaisser. Les sécrétions ont alors tendance à rester prises dans les bronches, ce qui peut favoriser le développement de bactéries et d’infections. »

Les exercices de respiration conseillés alors servent à rouvrir les poumons et à évacuer les sécrétions. 

Puisqu’il est connu que les pneumonies et les problèmes respiratoires sont parmi les principales complications liées à la COVID-19, ces exercices sont donc pertinents pour les gens qui sont atteints.

Le Dr Lizé recommande l’exercice aux malades alités ou qui bougeant beaucoup moins, à cause de la maladie. 

« Tout cela est théorique, mais oui : si vous attrapez la COVID et que vous faites ça, vous êtes certainement moins à risque de complications », explique le médecin, qui estime cependant qu’il n’est pas vraiment utile de procéder à ces exercices de manière préventive, si on n’a pas contracté le coronavirus.

« Je vais être honnête avec vous, une bonne marche santé, ça fait le travail et c’est la meilleure chose que je peux recommander – en respectant toujours les deux mètres de distance, évidemment », a-t-il affirmé à La Presse.

Si vous faites cet exercice, gardez toutefois en tête ces deux avertissements:

1. Puisque l’acte de tousser n’est pas anodin en cette période (car il peut fortement contribuer à propager la maladie), il faut veiller à ne pas tousser en présence de quelqu’un d’autre et à le faire dans notre coude en faisant attention à ne pas projeter de gouttelettes sur des surfaces qui pourraient contaminer autrui.
2. Il faut savoir que l’exercice peut entraîner une hyperventilation et provoquer des étourdissements. D’ailleurs,  dans sa vidéo, le D^r Munshi mentionne être lui-même étourdi en le faisant. Il faut donc faire l’exercice dans un environnement sécuritaire.

Voici la vidéo explicative du médecin londonien: