Une simple balle de tennis peut améliorer votre santé physique

Vous passez de longues heures assises à travailler dans la même position et vous êtes courbaturé? 

Plus la semaine avance, plus vous avez du mal à vous positionner, pire, plus vous avez du mal à vous relever de votre chaise et plus vous avez des douleurs au dos et un peu partout? 

Savez-vous qu'une balle de tennis pourrait vous aider à détendre certains muscles de votre corps et à vous aider à avoir moins de douleur?

Visionnez cette vidéo et pratiquez ces simples exercices pour assouplir ces muscles qui deviennent tendus à force de manquer d'exercice. 

Tout ce que vous verrez dans cette vidéo, sont des exercices régulièrement utilisés dans les sessions de physiothérapie. Détendez vous le soir en revenant de travailler, pendant vos pauses, ou le matin avant le début de votre journée de travail.

En vidéo: