Voici ce que vous devez faire AVANT DE VOUS COUCHER pour régler vos PROBLÈMES DE SOMMEIL!

Avez-vous de la difficulté à vous endormir nuit après nuit? Ça prend beaucoup plus de temps que ça devrait avant que vous tombiez vraiment endormi?

Dans ce cas, portez des lunettes de soleil deux heures avant de vous coucher chaque soir!

Ce qui vous empêche de dormir, c’est l’exposition aux différents types de lumières, surtout la lumière bleue des écrans d’appareils électroniques et ordinateurs. Comme on les consulte de plus en plus le soir, avant l'aller au lit, la lumière bleue nous affecte directement. En portant des lunettes soleil, vous bloquerez les effets néfastes de la lumière bleue.

L’exposition à tant de lumière au moment où notre cerveau devrait enregistrer ses signaux de sommeil perturbe tout notre corps, notamment la production de mélatonine.

Le chercheur canadien Glenn Landry porte lui-même des lunettes de soleil le soir et il a vu une amélioration marquée de sa capacité à s’endormir. Selon lui, c’est l’astuce la plus simple pour protéger le mécanisme d’endormissement. [pub]

L’autre solution est de fermer ses appareils plusieurs heures avant d’aller se coucher!