Voici pourquoi on devrait tous et toutes marcher pieds nus

Lauren Knight, journaliste au  Washington Post, a rédigé un article intéressant concernant les bienfaits de la marche avec les pieds nus pour les enfants. Des bienfaits aussi présents pour les adultes.

Ses arguments rejoignent et vont même plus loin que ceux du DR Saad Abu Amara, qui s’exprime ainsi:

« Non, il faut arrêter d’embêter les enfants et les parents avec ça ! La nature fait bien les choses. Le pied nu est le meilleur chaussage : on ne chausse les enfants qu’à partir du moment où ils marchent et seulement quand ils en ont besoin. À la maison,

sur les surfaces sans danger, marcher pieds nus développe le pied, le muscle et permet de découvrir la sensation des appuis au sol, qui font partie intégrante de l’apprentissage de la marche. « 

Lauren Knight, elle, revendique le droit à marcher pieds nus aussi à l’extérieur de la maison (sur des surfaces tout de même sécuritaires).

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Les gens ont peur de marcher pieds nus à cause d’au moisi deux  freins psychologiques à cette pratique:

La peur des maladies: 

La peau est prévue pour tenir à distance les agents pathogènes. Le danger est plus  grand pour les mains, qui sont pourtant facilement mises à la bouche dans les yeux. Pourtant, nous ne portons pas gants, en tout temps, alors pourquoi des chaussures tout le temps?

La peur des blessures: 

Contrairement à ce que l’on peut penser, les blessures aux pieds sont rares, car marcher pieds nus aiguise les sens. Le cerveau reçoit les informations des quelque 200 000 terminaisons nerveuses présentes sur la plante des pieds.  De plus, avoir l’habitude de marcher pieds nus  renforce la protection naturelle de ces derniers.

Kevin Geary, enseignant et auteur de Parent Révolutionnaire, affirme que les chaussures sont néfastes pour les enfants, car elles interfèrent avec le développement du pied, rendent le mouvement peu naturel et augmentent ainsi les risques de blessures.

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Les avantages de marcher pieds nus

Le premier avantage de la marche sans chaussures est le renforcement des pieds et des jambes, ce qui rend le corps plus souple et résistant.

Le second avantage est que cela favorise la proprioception, soit  la perception - consciente ou non - de la position des différentes parties du corps. Cette faculté facilite les mouvements. 

Chez les bébés, la proprioception est encore plus importante, car le cerveau récolte plus d’informations et plus de liaisons neuronales sont donc créées. Cela accélère l’apprentissage de la marche et l’agilité en général!

Le troisième avantage: la marche pieds nus nous encourage à adopter une démarche saine et naturelle, minimisant les problèmes physiques à long terme.

Et le dernier avantage, c’est la joie! Les petits adorent découvrir le monde par le toucher. Sous les pieds, les matières à découvrir ne manquent pas : herbe, sable, flaque d’eau, etc.

Alors qu’attendez-vous pour enlever vos chaussures? Et celles de vos enfants!