Voici pourquoi vous devriez manger 2 oeufs par jour!

On nous a souvent dit qu'il n'était pas bon de manger des oeufs tous les jours. 

Mais apparemment les oeufs seraient très bons pour notre santé. Si votre docteur vous permet de manger des oeufs tous les jours parce que vous ne souffrez pas de mauvais cholestérol, voici d'excellentes raisons pour en consommer régulièrement! 

Les oeufs sont excellents pour:

-Ils diminuent les risques de cancer. Les acides aminé, les minéraux et les vitamines préviennent le cancer. 
-Ils ralentissent le vieillissement. Le jaune d'oeuf contient des caroténoïdes (antioxydants) qui luttent efficacement contre le vieillissement prématuré
-Pour perdre du poids rapidement. Avec un indice de glycémie de 0, les oeufs ont un fort pouvoir de satiété et aide à maigrir 
-Pour entretenir la peau et les cheveux. La Biotine, la vitamine B12 et les protéines sont des éléments nutritifs importants pour garder les cheveux et la peau en bonne santé
-Diminuent le risque de maladie cardiovasculaire. Les oméga-3 contenus dans les oeufs aident à diminuer le taux de triglycérides dans le sang
-Pour garder une bonne vue. La vitamine A, zéaxanthine et lutéine protègent l'oeil des radicaux libres et jouent un rôle important pour la vision diurne/nocturne et des couleurs
-Pour diminuer le risque de malformations congénitales d'un enfant à naitre. La vitamine B9 (acide folique) protège l'embryon d'éventuels problèmes sur le système nerveux 
-Pour maintenir les os en bonne santé. La vitamine D et le calcium sont très importants pour avoir des dents et des os sains.
-Pour protéger le cerveau. La choline est un nutriment nécessaire pour la transmission des stimuli au cerveau et du système nerveux 

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