Vous plaindre est réellement terrible pour votre santé, selon la science

Pourquoi les gens se plaignent-ils? Sûrement pas torturer consciemment les gens qui les entourent avec leur négativité… En se plaignant, la plupart d’entre nous ne désirent que ventiler. Nous nous disons que nous nous sentirons mieux après avoir laissé sortir ce flot d’émotions.

Mais la science suggère que ce raisonnement comporte des failles importantes. Premièrement l'expression de notre négativité n’a pas tendance à nous faire sentir mieux et en plus, elle est néfaste pour ceux qui nous écoutent!

OK, se plaindre est mauvais pour votre humeur et l'humeur de vos amis et collègues, mais les effets de la négativité fréquente ne s’arrêtent pas là. Apparemment, c'est aussi mauvais pour votre cerveau et votre santé.

Sur Psych Pedia, Steven Parton, un auteur et un étudiant de la nature humaine, explique comment se plaindre non seulement modifie votre cerveau pour le pire, mais a également de graves répercussions négatives sur votre santé mentale. En fait, il va jusqu'à dire que se plaindre peut littéralement vous tuer! Voici trois façons dont la plainte peut bous nuire selon lui:

1. Les pensées négatives reviendront plus facilement et souvent

C'est l'une des premières leçons que les étudiants en neuroscience apprennent, selon Parton. 

« Dans tout votre cerveau, il y a une collection de synapses séparées par un espace vide appelé la fente synaptique.Quand vous avez une pensée, une synapse tire un produit chimique à travers la fissure à une autre synapse, construisant ainsi un pont sur lequel un signal électrique peut traverser, transportant le long de sa charge les informations pertinentes que vous pensez », explique Parton.

Pour imaginer, disons que c’est comme le botteur au football. ..

« Chaque fois que cette charge électrique est déclenchée, les synapses se rapprochent afin de diminuer la distance que la charge électrique doit traverser ... Le cerveau refait son propre circuit, se modifiant physiquement, pour le rendre plus facile et plus probable que les synapses propres vont partager le lien chimique et ainsi étinceler ensemble - en substance, en facilitant le déclenchement de la pensée », selon Steven Parton.

En résumé, avoir une pensée rend plus facile ensuite le fait d'avoir cette pensée à nouveau. Ce n'est pas une bonne nouvelle pour les perpétuellement sombres.

Les pensées négatives empirent également. Non seulement les pensées négatives répétées font qu'il est plus facile de penser à des idées encore plus noires; il devient aussi plus probable que des pensées négatives surviennent par hasard.

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Bref, être constamment négatif commence à pousser votre personnalité vers le négatif.

Heureusement, il semblerait que la gratitude puisse travailler dans le sens inverse, en construisant vos muscles de positivité!

Parton explique comment ces synapses plus proches aboutissent à une vision généralement plus pessimiste: « Par la répétition de la pensée, vous avez rapproché de plus en plus la paire de synapses qui représentent vos penchants [négatifs], et quand le moment se présente pour vous de former un pensé ... la pensée qui gagne est celle qui a moins de distance à parcourir, celle qui va créer un pont entre les synapses les plus rapides. La tristesse dépasse bientôt la positivité ».

2. Vous devenez comme qui vous fréquentez

Non seulement traîner avec vos propres pensées négatives branche votre cerveau sur la négativité, mais passer du temps avec des gens négatifs fait la même chose. Pourquoi?

Selon Parton, lorsque nous voyons quelqu'un éprouver une émotion (que ce soit la colère, la tristesse, le bonheur, etc.), notre cerveau éprouve cettemême émotion pour imaginer ce que l'autre personne traverse. Il essaie de tirer les mêmes synapses dans votre propre cerveau, afin que vous puissiez essayer de vous rapporter à l'émotion que vous observez. C’est essentiellement de l'empathie, c'est la façon dont la mentalité presque commune d’une foule se fabrique... C'est notre bonheur partagé dans les festivals de musique, mais c'est aussi ta soirée au bar avec tes amies qui adorent déverser leur négatif sur tout ce qui passe…  

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La leçon à retenir: si vous voulez renforcer votre capacité de positivité et affaiblir votre réflexe de tristesse, entourez-vous de gens heureux qui recâblent votre cerveau vers l’amour et le positif. Donc, éloignez-vous de la négativité récurrente de certains…

3. Le stress est terrible pour le corps aussi

On a vu que demeurer éloigné de la négativité protège la santé mentale, mais Parton insiste sur le fait qu’en finir avec l'habitude de se plaindre est essentiel pour la santé physique, également. 

« Quand votre cerveau déclenche ces synapses de la colère, vous affaiblissez votre système immunitaire, vous augmentez votre tension artérielle, augmentez votre risque de maladie cardiaque, d'obésité et de diabète, et une pléthore d'autres maladies négatives », dit-il.

Tout cela à cause de l'hormone de stress, le cortisol. Quand vous êtes négatif, vous en relâchez à des niveaux élevés. Ce qui peut interférer avec l'apprentissage et la mémoire, la fonction immunitaire et la densité osseuse et aussi augmenter le gain de poids, la pression artérielle, le cholestérol et les maladies cardiaques et plus encore, selon le jeune homme.

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