Avant d’aller au lit, cet homme porte toujours des lunettes de soleil… La raison est surprenante!

Avez-vous de la difficulté à vous endormir nuit après nuit? Ça vous prend beaucoup plus de temps que ça devrait avant de tomber vraiment endormi?

Dans ce cas, portez des lunettes de soleil deux heures avant de vous coucher chaque soir!

Une des raisons pour lesquelles nous avons collectivement plus de difficulté à nous endormir le soir, c’est à cause de l’exposition aux différents types de lumières, surtout la lumière bleue des écrans d’appareils électroniques, comme la télé, les ordinateurs, les téléphones intelligents et les tablettes.

Comme on les utilise de plus en plus le soir, avant d’aller au lit ou même carrément au lit, la lumière bleue nous affecte de plus en plus. L’exposition à ce spectre stimulant et dérangeant de lumière au moment même où le cerveau devrait enregistrer des signaux de sommeil perturbe entre autres la production de mélatonine.

En portant des lunettes de soleil quand vous utilisez vos appareils électroniques, vous bloquerez les effets néfastes de la lumière bleue.

Le chercheur canadien Glenn Landry que l’on voit sur la photo porte lui-même des lunettes de soleil le soir et il a vu une amélioration marquée de sa capacité à s’endormir. Selon lui, c’est l’astuce la plus simple pour protéger le mécanisme d’endormissement. [pub]

L’autre solution est de fermer tous ces appareils plusieurs heures avant d’aller se coucher!

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