Avec le ventre, les cuisses et les hanches sont l’endroit où les femmes accumulent le plus de graisse indésirable. Si c’est cette partie du corps que vous souhaitez affiner et galber, voici l’exercice parfait pour y arriver.
Cet exercice facile peut être fait à la maison et ne demande que 12 minutes de votre temps chaque jour.
Installez-vous sur un tapis en vous allongeant sur le côté droit et en vous appuyant sur votre bras parallèle au corps.
Placez votre main sur la hanche gauche et soulevez la jambe gauche le plus haut que vous pouvez tout en contractant vos abdominaux et en respirant profondément pour bien oxygéner vos muscles. Redescendez lentement, tout en maintenant votre jambe droite immobile.
Répétez cet exercice pendant 6 minutes, puis changez de côté pour faire l’exercice avec votre jambe droite.
Lisez aussi ces articles:
Faites disparaître votre cellulite avec cet ingrédient surprenant!
5 exercices à faire assis sur une chaise pour obtenir un ventre plat
5 boissons à consommer à volonté pour avoir un ventre plat
4 astuces bizarres, mais efficaces pour perdre du poids
10 fruits et légumes à manger quand on veut perdre du poids
Pourquoi avons-nous de la graisse au niveau des hanches et des cuisses?
Plusieurs raisons expliquent l’accumulation des graisses au niveau des cuisses et des hanches : une alimentation riche en sucre et en gras, les changements hormonaux, la rétention d’eau, le manque d’exercice et la génétique![pub]
Faire uniquement cet exercice sans modifier votre alimentation ou vos habitudes de vie prendra beaucoup, beaucoup de temps avant de donner des résultats. C’est à vous de décider si des changements s’imposent ou pas.
